「まいにち楽々トレーニング」に動画を追加しました

今回は、どのご家庭にもある「タオル」を使った筋力トレーニングなどの体操をご紹介いたします。 タオルを使うと、左右均等に力を入れることができる上に、「テコの原理」がはたらくことにより普段力を入れずらい筋肉も鍛えることができます。 ご紹介する体操すべてではなくても、一つずつで構いませんので、やってみてください。 ※今回の体操は肩に負荷がかかりやすいものも含まれます。もともと肩が痛い方は無理せず、できる範囲で行ってください。