「まいにち楽々トレーニング」に動画を追加しました

今回は、階段を使ってできる簡単な筋トレをご紹介します。
普段ご紹介している体操よりも負荷がかかるので、無理せず、少しずつやってみてください。
大腿四頭筋は、主にひざの関節を動かすときにはたらきます。
大臀筋は、股関節を動かすときにはたらきます。 どちらも足腰を強くするのに重要な役割を担っていますので、参考にしてください。