「まいにち楽々トレーニング」に動画を追加しました

みなさん、体力・筋力低下を予防するためにどんなことをしていますか？ 例えばラジオ体操やウォーキングなどは、外に出る必要があったりして「ちょっと難しいな」と思うこともあるかもしれません。 今回は前回に引き続き、家の中でも、椅子に座ったままできる体操をご紹介していきます。
本動画は下半身編です。骨盤、足のストレッチ、お腹周りと太ももの筋トレ、足首と足の指の体操を順番に行っていきます。できる範囲でかまいませんので、一緒にやっていきましょう。