「まいにち楽々トレーニング」に動画を追加しました

スマホやテレビを長時間見ていたりすると、どうしても首や肩が固まりやすくなります。こうした状態が続くと、頭痛やめまい、姿勢の崩れにつながりやすく、四十肩、五十肩の原因にもなります。 今回は、肩甲骨周りをしっかり動かして、呼吸をしやすく、日常生活をラクにすることを目的としています。 また、すべての体操が『座って』行うことができますので、足腰に不安のある方でも気軽に行うことができます。