「まいにち楽々トレーニング」に動画を追加しました

年齢を重ねると、下肢の筋力やバランス感覚が少しずつ低下し、歩くときのふらつきや転倒のリスクが高くなりやすくなります。 今回ご紹介する体操は、足腰の筋力をしっかり使いながら、立った姿勢や歩行を安定させることを目的としています。 座ったままできる運動と、椅子を支えにした立位の運動を組み合わせていますので、無理なく安全に取り組めます。 続けることで、歩行や立ち上がりがスムーズになり、転倒予防にもつながります。 水分を近くに用意して、体調に合わせて、ゆっくり一緒にやっていきましょう。