「まいにち楽々トレーニング」に動画を追加しました

年齢とともに、私たちの体は前かがみの姿勢になりやすく、胸やお腹、股関節まわりの筋肉が硬くなりがちです。 これが原因で、呼吸が浅くなったり、転びやすくなったり、腰や肩の不調につながることもあります。 今回の体操では、そんな「からだの前側」に着目し、胸・お腹・股関節・太ももをしっかり動かしていきます。 無理なくゆっくり行うことで、姿勢改善や呼吸のしやすさ、歩きやすさの向上が期待できます。 運動が久しぶりの方でも大丈夫です。椅子に座ったままでも行える動きが中心なので安心しておこなってください。 水分を用意して、ご自身の体調に合わせて一緒にやっていきましょう。