「まいにち楽々トレーニング」に動画を追加しました

高齢になるにつれて、横方向に対する動きは意識しにくくなり、それがふらつきやバランス低下につながることもあります。 特に、脇腹、お尻、太ももの内側の筋肉は、転倒予防や歩行の安定にとても大切です。 今回は、座ってできる運動や、椅子や机につかまりながら立って行える体操をご紹介します。 全部完璧にできなくても、【挑戦すること】【続けること】が重要です。 是非、動画を見ながら、からだを動かしてみてください。

※体操を行う際は、周囲の安全を確認し、水分補給をしてから始めましょう。 また、体調が悪くなったり、痛みを感じる場合は無理をしないよう注意してください。